Profitez d'un programme de yoga et trouvez l'équilibre et la détente au contact de la nature.
Nous avons des enseignants qualifiés qui sont passionnés et pratiquent quotidiennement. Ils enseignent à des groupes et à des individus dans leur propre studio local, lors de retraites et d'ateliers et dans d'autres lieux depuis des années. Ils aiment partager le yoga à "Quinta da Alegria".
Nous travaillons avec un professeur de yoga et de méditation Susanne Boekelman de Naturewize Yoga. Susanne enseigne le yoga en groupe et individuellement, hors et en ligne. Auparavant aux Pays-Bas et depuis le début de l'année 2023 au Portugal. Elle propose 4 cours réguliers par semaine et organise, avec d'autres enseignants et professionnels, des ateliers, des retraites d'un jour ou de plusieurs jours au Portugal et aux Pays-Bas. Elle aime partager le yoga à la "Quinta da Alegria". Ses cours sont équilibrés, inspirants et adaptés à tous les niveaux.
Une session de 1,5h consiste en : Une courte introduction, l'harmonisation, l'échauffement, un ensemble de yoga équilibré (adapté aux souhaits si nécessaire), la relaxation, la méditation et la clôture.
Ses cours sont disponibles en anglais, néerlandais, français, allemand et portugais.
A propos du Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est un style de yoga dynamique, vitalisant et efficace qui renforce le corps, ouvre le cœur et calme l'esprit.
Le Kundalini Yoga agit directement sur votre système nerveux et vos glandes ; vous en ressentirez les effets dès la première leçon. Une combinaison de repos bénéfique et de relaxation profonde, plus d'équilibre, un sentiment d'énergie et de force et une humeur joyeuse ; un soulagement naturel de l'anxiété et du stress !
Cette forme de yoga est également appelée "yoga de la conscience", car elle a un effet transformateur profond. Vous éveillez votre âme, renforcez votre intuition et élargissez votre esprit.
Les cours de Kundalini Yoga sont variés et agréablement stimulants. Des exercices corporels dynamiques (et statiques) sont combinés à des méditations, des mantras (sons de guérison) et des techniques de respiration (pranayama). Cette attention particulière à la respiration vous permet d'entrer facilement en contact avec votre monde intérieur et votre force vitale. Votre corps devient plus souple, vous vous sentez énergique et l'agitation dans votre tête disparaît. Il y a soudain plus d'espace, d'équilibre, de légèreté et un sentiment de satisfaction.
Les exercices sont exécutés avec attention, à votre niveau, la performance ne jouant aucun rôle. Les leçons conviennent aussi bien aux débutants qu'aux étudiants avancés.
En savoir plus sur Susanne Boekelman
Susanne : ' Je pratique le yoga depuis l'âge de 20 ans et j'en ai maintenant 51. Le yoga Kundalini m'a été proposé il y a environ 10 ans, après des années de pratique du Hatha Yoga et d'autres formes. J'ai tout de suite été séduite. Les effets ont été profonds et un nouveau monde s'est ouvert à moi. J'ai pris d'autres cours, j'ai suivi la formation de professeur et on m'a demandé d'enseigner. Je le fais toujours avec beaucoup de plaisir et de passion. Partager ces outils variés, vous remettre en contact avec votre force de vie et votre potentiel, c'est ma passion. Je vis au Portugal depuis 2022 et j'y poursuis mes cours de Kundalini Yoga.
J'enseigne deux fois par semaine à Côja depuis le début et je donne également des cours de yoga en ligne deux fois par semaine. Je travaille également en collaboration et en co-création avec d'autres personnes, par exemple des guérisseurs sonores et d'autres professeurs de yoga. Nous organisons des retraites, des ateliers, etc. au Portugal et aux Pays-Bas. J'ai hâte de faire votre connaissance et de pratiquer ensemble ! ‘