Geniet van een yogaprogramma en vind balans en ontspanning in contact met de natuur.
We hebben gekwalificeerde leraren die gepassioneerd zijn en dagelijks beoefenen. Ze geven al jaren les aan groepen en individuen in hun eigen lokale studio, op retraites en workshops en diverse andere plaatsen. Ze delen yoga graag op "Quinta da Alegria".
We werken samen met yoga- en meditatieleraren Susanne Boekelman van Yoga. Susanne geeft yogales in groepen en individueel, off- en online. Voorheen in Nederland en sinds begin 2023 in Portugal. Ze geeft 4 reguliere lessen per week, en organiseert samen met andere docenten en professionals workshops, één- & meerdaagse retreats in zowel Portugal als Nederland. Ze deelt yoga graag op 'Quinta da Alegria'. Haar lessen zijn uitgebalanceerd, inspirerend en geschikt voor alle niveaus.
Een sessie van 1,5 uur bestaat uit: Korte introductie, Afstemming, warming up, Een uitgebalanceerde yogaset (eventueel aangepast aan de wensen), Ontspanning, Meditatie & afsluiting.
Haar lessen zijn beschikbaar in het Engels, Nederlands, Frans, Duits en Portugees.
Over Kundalini Yoga
Kundalini Yoga is een dynamische, vitaliserende en effectieve yogastijl die je lichaam versterkt, je hart opent en je geest kalmeert.
Kundalini Yoga werkt direct in op je zenuwstelsel en klieren; al in de eerste les voel je het effect. Een combinatie van weldadige rust en diepe ontspanning, meer balans, je energiek en sterk voelen en een opgewekt humeur; een natuurlijke Angst & Stress Verlichter!
Deze vorm van Yoga wordt ook wel de 'Yoga van Bewustzijn' genoemd, omdat het een diep transformerend effect heeft. Je ontwaakt je ziel, versterkt je intuïtie en verruimt ook je geest.
Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en aangenaam uitdagend. Dynamische (en statische) lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra's (helende klanken) en ademhalingstechnieken (pranayama). Door deze speciale aandacht voor de adem kun je gemakkelijk contact maken met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lichaam wordt soepeler, je voelt je energieker en de drukte in je hoofd verdwijnt. Er is ineens meer ruimte, balans, lichtheid en een gevoel van tevredenheid.
De oefeningen worden met aandacht op je eigen niveau uitgevoerd, prestatie speelt geen rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Meer over Susanne Boekelman
Susanne: 'Ik beoefen yoga sinds mijn 20e en ik ben nu 51 jaar. Kundalini yoga kwam ongeveer 10 jaar geleden op mijn pad na jaren Hatha Yoga en andere vormen beoefend te hebben. Het greep me meteen aan. De effecten waren diepgaand en er ging een nieuwe wereld voor me open. Ik nam meer lessen en deed de lerarenopleiding en werd gevraagd om les te geven. Dat doe ik nog steeds met veel plezier en passie. Het delen van deze gevarieerde tools, je weer in contact brengen met je levenskracht en je potentieel, dat is mijn passie. Sinds 2022 woon ik in Portugal en hier heb ik mijn Kundalini Yoga lessen voortgezet.
Ik geef sinds het begin twee keer per week les in Côja en geef ook twee keer per week online yogalessen. Ik werk ook samen met anderen, bijvoorbeeld klankgenezers en andere yogadocenten. We organiseren o.a. retraites en workshops zowel in Portugal als in Nederland. Ik kijk ernaar uit om je te leren kennen en samen te oefenen! ‘